白湯（さゆ）ダイエットは、名の通り白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法。
その特徴はまったくお金ってかからないので、必要なのは、お湯とマグカップだけ。
方法は朝起きてカップ一杯の白湯をゆっくり飲むだけです。
重要なのは、その白湯を１０分～20分かけてゆっくり飲むことで、
そして５０度、一番体の新陳代謝がよくなるという温度をしっかり守ることです。
痩せる理由は以下になります：
白湯を飲むことで内臓機能を温めることができます。
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、
脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。
内臓が活発に働くようになり、また消化作用を促進する効果があります。
肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、
老廃物を体の外に押し流す力が増え、体内の浄化効果が上がります。
「白湯ダイエット」は、1日かけて800mlぐらいを目安に、
少しずつゆっくり飲むのが効果的です。
朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経って進むのは理想です。
胃腸の消化機能も活発になり、きちんと食べた物を消化することができます。
注意：
白湯ダイエットは1日に800mlが目安です。
白湯は体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎると浮腫んだり、
必要な栄養素までが流されてしまうことです。
また白湯を一気に飲むと、胃液が薄まり、
逆に消化の妨げになってしまうことなので、ご注意しましょう。
