一般的に断食というのは、修行僧の人や、医師の指示によって行うそうです。
プチ断食というのは、基本的には3日間という短い期間で断食する事と言います。
朝食プチ断食、決して昨晩たくさん飲んだり食べたりして置いて
次の日の朝食を抜けば良いという考え方ではありません。
人の体の消化吸収のサイクルから夜の２０時までに食事を済ませることで、
排泄の負担を下げることができるのです。
正しい朝食プチ断食を行う準備のために、
前夜の夕食は遅くとも２０時までには食べるようにして下さい。
夜の間にしっかり休んだ内臓器官は、朝になると活発に動き出します。
そこで食べ物を摂取してしまうと、その働きは食べた物の消化活動に回されてしまいます。
排出しなくてはいけない老廃物や毒素がそのまま残ってしまいます。
何も食べなければ、老廃物や毒素はしっかり排出されます。
野菜や果物のジュースを飲みことでより一層内臓が元気になるというわけです。
昼食と夕食は普段通りの食事をしても構いませんが、プチ断食後の食事は、
人間の体を温めてくれる陽性食品（唐辛子・葱・蕎麦）をメインした方がお勧めです、
そのため排泄作用や利尿作用がより断食の効果へと繋がるのです。
陽性食品としてタバスコやチーズがたっぷり乗っているピザでも良いですけど、
プチ断食後、通常の食事に戻してしまうと、食欲がこれまで以上に増してしまうこともあり、
食欲がコントロールできなくなる人もいるようだ。
カロリーのコントロールを意識して、普段より過剰摂取することが厳禁です、ご注意ください。
