「低炭水化物ダイエット」はロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、
名前とおり、炭水化物の摂取量を減らして痩せるというダイエット方法です。
1日に摂取する炭水化物を極端に減らし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして
使われることで、肥満になりにくくするという理論です。
つまり普段ご飯やパン、ラーメン、うどん、など炭水化物が多く含まれる食事を抑えて、
他の食物を食べても痩せられるというダイエットです。
メリットとして、空腹する必要があまりないので、比較的簡単にできるダイエット法ですね。
体の主なエネルギー源は炭水化物、タンパク質、脂質とういう3大栄養素です、
この3つの中で、炭水化物は特に体に吸収されやすいものです。
炭水化物が体に吸収されると血糖値が上がり、それによって血糖値を下げるために
体はインシュリンというホルモンが分泌されます。
このインシュリ
ンは血中の糖分を細胞の中に脂肪として取り込むことによって血糖値を下げようとするので、炭水化物を取りすぎると脂肪が付きやすいく、太りやすくなるとい
うことに。
炭水化物を極力減らした場合は、すい臓から「グルカゴン」というホルモンが分泌されます。
そのグルカゴンが体の余分脂肪を分解して、体のエネルギーとして使います。
結果として、脂肪を分解し、燃焼し続ける炭水化物不足の体は、
代謝がいつもより高くなることでダイエット効率がアップして、
体脂肪を燃焼しやすい状態になることです。
注意！
低炭水化物ダイエットは空腹と戦わなくて、簡単にできるダイエット法ですが、
長い時間続けると体の負担が大きくなる、脳仕事してる人にはお勧めしません。
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