本気でダイエットするということが目的というよりは、
「お散歩」という形で、ウォーキングを気軽に取り入れることに
よってダイエットする方法です。
ウォーキングダイエットとはどこが違いというか、
ズバリ、気分の問題ですね。
お散歩ダイエットはを消費カロリーや脂肪燃焼のことを強く意識しないの方法です。
自分のペースでゆっくりと目的地へ歩くことができるので、
当然ダイエットの効果はウォーキングダイエットより低いですが、
リラックス効果を期待ことができますね。
ちょっと遠くのお店、景色の良いところの往復、犬の散歩など、
楽しみながらできるのでストレスがない。気分転換には最適の方法ですね。
気軽にできるからといっても、基本に歩くことには変わらないので、
足を回すなど、軽い準備運動を行ってください。
しっかり運動靴を履いて水筒を携帯して、お散歩の途中はいつでも
ウォーキングダイエットに切り替えることができます。
もちろん、気軽く過ぎてついカフェへの立ち寄りしてしまうことを注意してください。
どうしても店に入りたいなら、お茶などのローカロリーのドリンクでも問題ないでしょう。
